Le centre culturel propose plus de 60 activités :

HATHA YOGA

Parmi les différents types de Yoga, le hatha yoga est moins une forme de yoga en tant que telle qu’une façon de pratiquer le yoga.

Lors d’une séance de hatha yoga, un côté du corps est travaillé puis les mêmes enchainements sont réalisés de l’autre côté.

Ce yoga inclut des postures au sol et débout, des postures d’équilibre, des étirements et des postures avec engagement musculaire.

Le professeur sélectionne différentes postures parmi de nombreuses séries, ce qui rend chaque séance différente et permet de modeler les exercices selon l’énergie des élèves.

Un moment de relaxation au sol vient conclure la séance.

Bienfaits :

Outre gagner en souplesse et tonicité musculaire, le hatha yoga participe au maintien de la souplesse articulaire, améliore le sommeil et aide à une meilleure gestion du stress.

Pour qui :

C’est un yoga pour tous mais peu adapté aux personnes à mobilité réduite.

Déconseillé pendant la grossesse sauf si la future maman est confirmée dans le domaine.

Cette saison n'est plus ouverte aux inscriptions, vous pouvez découvrir la nouvelle en cliquant ici.

Votre professeur

Anne-Sophie Roch – Yoga

Anne-Sophie Roch – Yoga

Ayant découvert les bienfaits du Yoga depuis plus de 20 ans, le désir de transmettre s’est imposé à moi.

Aussi, ayant obtenu mon diplôme après une formation de 3 ans à l’Ecole Française de Yoga, PARIS, seule habilitée en France à délivrer le Certificat Professionnel d’Enseignant de Yoga, j’enseigne avec passion aussi bien pour les enfants et les adolescents que pour les adultes et les séniors.

J’ai complété ma formation initiale par une formation diplômante en Yoga Nidrâ avec André RIEHL, professeur de Yoga Nidrâ de renommée internationale. Son enseignement est officiellement reconnu par le Gouvernement Indien pour la transmission du Yoga Nidrâ.

Le yoga n’est pas affaire de souplesse ni de compétition mais plutôt de développer l’amour de soi, l’harmonie et la sérénité à l’intérieur de soi.

C’est ce chemin vers la connaissance de soi qui m’anime et que je cherche à transmettre à mes élèves dans le respect de chacun.

envie de vous distraire, d’apprendre, de vous faire plaisir

Plus de 60 activites proposées toute l’année

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Anne-Sophie Roch – Yoga

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