DANSE INTUITIVE

Qu’est-ce que la Danse Intuitive ?

• La danse intuitive est un moment de connexion avec son corps et son ressenti. Il s’agit d’un moment de jeux et de joie, pour libérer le corps et pour se re découvrir à travers les mouvements aux rythmes exotiques.
• C’est un courant qui utilise la danse comme moyen d’expression.
• Dans la Danse intuitive, il n’y a pas d’objectif de performance, ou une recherche de beauté du geste, mais un objectif d’écoute de soi. C’est une danse spontanée, donc tous les mouvements sont « acceptés » et ils sont justes.

Les objectifs de la Danse Intuitive

• L’objectif principal c’est une prise de conscience de soi à travers le corps en mouvement.
• La DI permet de libérer les tensions et les blocages inscrits dans la mémoire du corps.
• D’un point de vue purement physique, la danse intuitive aide à améliorer la circulation, la coordination et le tonus musculaire.
• C’est aussi et surtout un moment de détente, d’amusement et de lâcher prise.
• La danse intuitive est un excellent outil pour s’apaiser, pour se dépasser et pour avoir davantage confiance en soi.

Comment se déroule une séance de danse-intuitive ?

Accueil et établissement d’un Cadre :

La séance commence souvent par un accueil chaleureux et l’établissement d’un cadre sécurisé. L’animatrice explique le déroulement de la séance, énonce les règles de confidentialité et crée une atmosphère propice à l’expression libre.

Échauffement :

Comme pour toute activité physique, une séance de danse intuitive commence souvent par un échauffement. Cela peut inclure des étirements doux, des exercices de respiration et des mouvements simples pour préparer le corps à bouger.

Exploration du mouvement :

Les participants sont ensuite invités à explorer librement le mouvement de leur corps. Cela peut se faire de manière individuelle ou collective, en encourageant l’expression personnelle à travers le mouvement.

Thèmes et exercices :

L’animatrice peut introduire des thèmes, des exercices ou des directives spécifiques pour guider le mouvement. Ces thèmes peuvent être liés aux émotions, aux expériences de vie ou à des objectifs spécifiques.

Expression créative :

Les participants sont souvent encouragés à s’engager dans une expression créative à travers le mouvement. Cela peut impliquer l’utilisation de la danse comme un moyen d’expression artistique personnelle.

Intégration et discussion :

À la fin de la séance, il y a généralement un temps d’intégration où les participants peuvent partager leurs expériences s’ils le souhaitent. La discussion peut porter sur les sensations physiques, les émotions émergentes, les réflexions et les insights obtenus au cours de la séance.

Relaxation ou conclusion :

La séance se termine souvent par une phase de relaxation pour permettre aux participants de se recentrer et de se détendre après l’activité physique. Cela peut inclure des exercices de relaxation guidée ou de méditation en mouvement. La danse intuitive est adaptée aux participants, et les séances peuvent varier en matière d’intensité, de style de danse utilisé. La diversité des approches permet de répondre de manière flexible aux besoins individuels et de créer un espace inclusif pour l’expression et l’exploration.