HATHA YOGA

HATHA YOGA

Parmi les différents types de Yoga, le hatha yoga est moins une forme de yoga en tant que telle qu’une façon de pratiquer le yoga.

Lors d’une séance de hatha yoga, un côté du corps est travaillé puis les mêmes enchainements sont réalisés de l’autre côté.

Ce yoga inclut des postures au sol et débout, des postures d’équilibre, des étirements et des postures avec engagement musculaire.

Le professeur sélectionne différentes postures parmi de nombreuses séries, ce qui rend chaque séance différente et permet de modeler les exercices selon l’énergie des élèves.

Un moment de relaxation au sol vient conclure la séance.

Bienfaits :

Outre gagner en souplesse et tonicité musculaire, le hatha yoga participe au maintien de la souplesse articulaire, améliore le sommeil et aide à une meilleure gestion du stress.

Pour qui :

C’est un yoga pour tous mais peu adapté aux personnes à mobilité réduite.

Déconseillé pendant la grossesse sauf si la future maman est confirmée dans le domaine.