YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une pratique de concentration/méditation, pratiquée en position allongée, que l’on peut considérer comme un sommeil dynamique ou un sommeil conscient

En suivant la voix du professeur, le yogi atteint un niveau de relaxation intensément profond. Tout en étant extrêmement proche de la limite du sommeil, le yogi reste conscient, ce qui permet d’ancrer sa relaxation physique et mentale.

Le Yoga Nidra se différencie d’une méditation assise en ce fait qu’il est pratiqué allongé et qu’il invite à un voyage à plusieurs niveaux à travers le corps, l’esprit et l’âme afin d’accroître la conscience au lieu d’essayer de faire le vide dans son esprit comme en méditation classique. De plus, il inclut toujours une résolution (Sankalpa ), véritable désir du cœur, mis en mouvement par l’esprit. Il s’agit de ce que le yogi souhaite pour lui-même afin de l’aider à faire ressortir tout son potentiel dans sa vie quotidienne.

Bénéfices :

Les recherches scientifiques indiquent que le repos profond sans sommeil présente de nombreux avantages, notamment :

Amélioration des habitudes de sommeil à long terme

Amélioration de la santé physique et mentale

Capacité à mieux gérer les défis liés aux traumatismes et aux dépendances

Renforcer la résilience globale et l’équilibre émotionnel

Pour qui : pour tous