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Le centre culturel propose plus de 60 activités :

YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une pratique de concentration/méditation, pratiquée en position allongée, que l’on peut considérer comme un sommeil dynamique ou un sommeil conscient

En suivant la voix du professeur, le yogi atteint un niveau de relaxation intensément profond. Tout en étant extrêmement proche de la limite du sommeil, le yogi reste conscient, ce qui permet d’ancrer sa relaxation physique et mentale.

Le Yoga Nidra se différencie d’une méditation assise en ce fait qu’il est pratiqué allongé et qu’il invite à un voyage à plusieurs niveaux à travers le corps, l’esprit et l’âme afin d’accroître la conscience au lieu d’essayer de faire le vide dans son esprit comme en méditation classique. De plus, il inclut toujours une résolution (Sankalpa ), véritable désir du cœur, mis en mouvement par l’esprit. Il s’agit de ce que le yogi souhaite pour lui-même afin de l’aider à faire ressortir tout son potentiel dans sa vie quotidienne.

 

Bénéfices :

Les recherches scientifiques indiquent que le repos profond sans sommeil présente de nombreux avantages, notamment :

Amélioration des habitudes de sommeil à long terme

Amélioration de la santé physique et mentale

Capacité à mieux gérer les défis liés aux traumatismes et aux dépendances

Renforcer la résilience globale et l’équilibre émotionnel

 

Pour qui : pour tous

 

Cette saison n'est plus ouverte aux inscriptions, vous pouvez découvrir la nouvelle en cliquant ici.

 Votre professeur 

 

Anne-Sophie Roch – Yoga

Anne-Sophie Roch – YogaAnne-Sophie Roch – Yoga

Ayant découvert les bienfaits du Yoga depuis plus de 20 ans, le désir de transmettre s’est imposé à moi.

Aussi, ayant obtenu mon diplôme après une formation de 3 ans à l’Ecole Française de Yoga, PARIS, seule habilitée en France à délivrer le Certificat Professionnel d’Enseignant de Yoga, j’enseigne avec passion aussi bien pour les enfants et les adolescents que pour les adultes et les séniors.

 

J’ai complété ma formation initiale par une formation diplômante en Yoga Nidrâ avec André RIEHL, professeur de Yoga Nidrâ de renommée internationale. Son enseignement est officiellement reconnu par le Gouvernement Indien pour la transmission du Yoga Nidrâ.

 

Le yoga n’est pas affaire de souplesse ni de compétition mais plutôt de développer l’amour de soi, l’harmonie et la sérénité à l’intérieur de soi.

 

C’est ce chemin vers la connaissance de soi qui m’anime et que je cherche à transmettre à mes élèves dans le respect de chacun.

 
 
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